15 01 2016

Tips Gaya Hidup Khusus Pria Untuk Menghindari Obesitas

Raka Dimas | Artikel Kesehatan, Tentang Obesitas, Tips & Cara | 1

Tips Gaya Hidup Khusus Pria Untuk Menghindari Obesitas - Guys, ini adalah waktu anda untuk terbangun dan menghilangkan rasa malas-malasan. Hidup ini terlalu singkat untuk dipakai seperti itu. Sempatkanlah berolahraga disela-sela kesibukan anda. Mengabaikan kesehatan, hanya akan mengakibatkan komplikasi lebih lanjut nantinya, yang pastinya akan menjadi tugas berat untuk anda guna menyembuhkannya. Orang yang sadar akan kesehatan juga harus membuat upaya untuk berbagi tips sederhana gaya hidup yang bisa mencegah obesitas.

pria naik tangga

Dengan membuat perubahan gaya hidup, anda juga akan dapat menjaga organ tubuh tetap sehat, yang berarti anda tidak memiliki risiko mengembangkan penyakit jantung dan organ lain. Bagi mereka yang telah melewati usia 35 tahun, bekerja keluar adalah hal yang harus dilakukan bersama untuk menjaga stres, yang memang silent killer (diam mematikan) yang menyertai banyak masalah kesehatan lainnya. Jadi, tuan-tuan, lihatlah tips gaya hidup yang harus anda mengikuti untuk menghindari obesitas dan menjaganya agar tubuh tetap proporsional.

1. MINUM BANYAK CAIRAN

Minumlah banyak cairan sepanjang hari. Cairan seperti jus jeruk dan air akan membantu untuk menjaga perut tetap penuh, sehingga dapat mencegah Anda dari makan terlalu banyak dan mendapatkan berat badan lebih.

2. NAIK TANGGA

Di mall, biasakanlah anda mengambil tangga dari escalator atau lift. Menaiki tangga adalah cara sederhana dan terbaik untuk menjaga berat badan agar terkendali, dan itu pastinya akan mencegah obesitas.

3. OLAHRAGA AKHIR PEKAN

Jika anda melakukan latihan olahraga ke gym 5 hari dalam semingu, jangan ragu juga untuk olahraga pas akhir pekan. Perubahan gaya hidup ini dapat dilakukan guna mencegah obesitas.

BACA : Bagaimana Cara Mengobati Keputihan Secara Alami

4. MENGIKUTI ATURAN MAKAN MALAM

Ikuti aturan ketat makan malam. Tidak boleh makan lebih dari jam 7 pm dan harus mengikuti makanan sehat minus kalori dan makanan berat.

5. JANGAN MENGINAP DALAM KEADAAN LAPAR

Jangan pernah membiarkan perut Anda lapar saat menginap. Dengan demikian, anda tentu akan lebih membutuhkan banyak makanan, dan trik kotor ini akan membuat anda gemuk.

6. JANGAN PERNAH MEMBIARKAN STRES MASUK KE DALAM TUBUH ANDA

Stres adalah masalah kesehatan yang silent killer. Jadi, jangan pernah membiarkan stres sampai ke kepala Anda, jika seperti itu, anda akan mendapat malapetaka dengan kebiasaan gaya hidup anda, mendorong Anda untuk makan lebih dari apa yang diinginkan perut Anda.

Penulis : Raka Kakuk & Team Green World